Kung gusto nimo nga painiton ang imong lawas sa tingtugnaw o wagtangon ang kaumog ug pag-detoxify sa ting-init, ang sauna room mao ang panguna nga kapilian alang sa pagpreserba sa kahimsog alang sa daghang mga tawo. Daghang mga tawo ang adunay mga pangutana kung sulayan ang usa ka sauna sa unang higayon: Unsa ka dugay ang usa ka sesyon sa sauna? Unsa ang mas angay alang kanimo, usa ka uga nga sauna o usa ka alisngaw sauna?
Karon among gitubag ang tanan nga labing kasagaran nga mga pangutana bahin sa mga kwarto sa sauna, nga nagtabang kanimo nga dali nga makatagamtam sa kaharuhay ug kahimsog sa sauna ug maablihan ang imong eksklusibo nga oras sa pagpahayahay.
Unsa ang kwarto sa sauna ?
Ang usa ka sauna room usa ka kahimanan sa kahimsog ug kalingawan nga nagpataas sa temperatura sa sulud pinaagi sa pagpainit sa hangin, nagpagawas sa layo nga infrared nga enerhiya sa kainit o alisngaw, nga nagpasingot sa lawas sa tawo ug nagpahayahay sa pisikal ug mental. Kini kasagarang gibahin ngadto sa tulo ka mainstream nga matang: uga nga sauna , basa nga alisngaw sauna , ug layo nga infrared sauna . Kini kaylap nga gigamit sa mga balay, villa, hotel, club, gym ug uban pang mga lugar.
Asa gikan ang sauna?
Ang sauna naggikan sa Finland, usa ka tradisyonal nga kultura sa kahimsog sa mga tawo nga adunay kasaysayan nga kapin sa 2,000 ka tuig. Sa unang mga adlaw, ang mga tawo migamit ug kahoy nga mga balay ug gipainit nga mga bato alang sa singot. Kini sa ulahi nahimong moderno nga standardized sauna nga mga lawak.
Unsa ang standard nga temperatura alang sa usa ka sauna room?
Dry sauna: 70 ~ 90 ℃
Basa nga singaw sauna: 40 ～ 55 ℃
Far-infrared sauna: 35 ～ 60 ℃
Unsa ka dugay kinahanglan nga magpabilin sa usa ka sauna matag higayon?
Girekomendar ang 15 ngadto sa 25 minutos kada sesyon, ug ang tibuok proseso kinahanglang dili molapas sa 30 minutos. Ang mga nagsugod mahimong magsugod sa 10 ka minuto ug hinayhinay nga motaas.
Unsa ang kalainan tali sa uga nga sauna ug basa nga singaw sauna?
butang | Dry nga Sauna | Basa nga Steam Sauna |
Humidity | Ubos ug uga | Taas ug alisngaw |
Temperatura | Medyo taas nga 70-90 ℃ | Medyo ubos nga 40-55 ℃ |
Pisikal nga Sensasyon | Init ug uga, sayon nga pagginhawa | Malumo ug basa, dali nga maablihan ang mga pores |
Angayan nga Katawhan | Ang mga tawo nga dili ganahan sa pagkapuno ug adunay bug-at nga internal dampness | Ang mga tigulang, babaye ug mga tawo nga dili makaagwanta sa taas nga temperatura |
Unsa ang kalainan tali sa usa ka layo nga infrared nga sauna ug usa ka tradisyonal nga sauna?
Ang layo nga infrared nga mga sauna wala magsalig sa taas nga temperatura alang sa pagpainit. Hinuon, gigamit nila ang far-infrared light wave resonance aron makamugna og kainit. Singot ka sa mubu nga temperatura nga wala’y bation nga baho o makapalagot sa imong respiratory tract. Dili kaayo kusog ang gigamit niini nga adunay malumo nga temperatura, nga naghimo niini nga labi ka sulundon alang sa adlaw-adlaw nga paggamit sa kahimsog sa balay.
Unsa ang mga kaayohan sa pag-sauna?
Pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ug metabolismo, ug pagtabang sa pagtangtang sa mga hugaw nga metaboliko gikan sa lawas;
Pagpahayahay sa kaunoran ug paghupay sa kasakit sa liog, abaga ug hawak ingon man sa kakapoy sa trabaho;
Pagpalapad sa mga pores, paglimpyo pag-ayo sa panit ug pagpauswag sa kutis;
Pagpakalma sa mga ugat, paghupay sa tensiyon, ug pagpalambo sa insomnia ug kabalaka;
Tabang sa pagwagtang sa katugnaw ug kaumog, maayo alang sa mga tawo nga naglingkod sa taas nga oras ug adunay bugnaw nga pisikal nga konstitusyon.
Kinsa ang dili angay mag sauna?
Ang mga tawo nga adunay hypertension, sakit sa kasingkasing, grabe nga diabetes, mabdos nga mga babaye, mga tawo nga hubog, walay sulod nga tiyan, o pagkahuman dayon sa usa ka bug-os nga pagkaon, kadtong nagpaayo gikan sa grabe nga sakit, ug ang mga tawo nga adunay grabe nga huyang nga pisikal nga kahimtang dili tugutan nga mag-sauna.
Human sa pagbasa niini nga giya, kamo adunay usa ka tin-aw nga pagsabot sa sauna lawak. Basta sundon nimo ang prinsipyo sa kasarangan ug saktong paggamit, likayi ang mga kontraindiksiyon ug pilia ang saktong tipo sa sauna para sa imong kaugalingon, dali ra nimong matagamtam ang kaharuhay ug kaayohan sa panglawas nga dala sauna.
